EL RUIDO DENTRO DE ALGUIEN NERVIOSA

No entiendo cómo hay personas que parecen no tener nervios, o que los sienten y simplemente no los muestran. Yo quisiera ser así… alguien que pueda hablar, expresarse, reír, sin que le tiemblen las manos, sin que suden cada vez que tiene que ponerse frente a varias personas. Este miedo me acompaña desde que era niña, y ahora que estoy en la Universidad sigue conmigo, como una sombra que me sigue a todos lados....

La ciencia dice que hablar en público activa la amígdala, esa alarma diminuta de nuestro cerebro que se enciende ante el peligro. Para él, ser observado y juzgado es peligroso. Una “amenaza social”, lo llaman. Y desde niños aprendemos algo que nos persigue sin darnos cuenta: que equivocarnos frente a otros trae vergüenza o rechazo. Risas, correcciones duras, comparaciones… el cerebro guarda eso y años después reacciona con nervios, aunque no haya ningún peligro real. Por eso tiemblan las manos, suda la frente, se queda la mente en blanco. No es que seas incapaz, es tu cuerpo diciendo: “¡Sobrevive!” Biología + recuerdos = nervios a la vista.

Por eso odio las exposiciones :'>

Me preparo, estudio, leo y releo, pero cuando llega el momento de pasar al frente… todo se va. Mi mente se vacía, improvisar no es lo mío.

Fui a clases de oratoria (fui obligada, pero era por mi bien), y cada corrección era un torbellino: la profesora hablaba fuerte, había niños de 10 hasta personas de 26 años, y cada vez que nos mencionaba algo o nos corregía sobre nuestra postura o al expresarnos super tímidos, nos poníamos como tomates jaja era gracioso. En el día final, de algún modo, hablé sobre una danza que me gusta y saqué buena nota… y aún así, sigo igual de nerviosa. Me preocupa que este temor siga creciendo conmigo, que me siga marcando cada vez que tengo que hablar. Aún tartamudeo, no levanto la mano en clase porque en mi cabeza suena: “Lo diré mal” "y si me equivoco". Y es horrible, tener el corazón acelerado, la mente en blanco y sentir que tu voz no te pertenece.

He probado consejos por todos lados: respirar profundo tres veces, tomar agua fría, incluso leí que un sorbo de alcohol o algo ácido ayuda… pero nada funciona del todo, al menos para mí. Es frustrante y gracioso al mismo tiempo. Poco a poco voy avanzando, hablando más con personas que no conozco, enfrentando mis miedos. Pero la duda sigue: ¿será suficiente? ¿Seguiré así toda la vida, temblando y tartamudeando frente a quienes me escuchan? y es que no es lo mismo hablar frente a 30 o 50 personas, de tan solo pensarlo, me sudan las manos y empiezo a pensar en como me irá una vez que comienzan las disertaciones o presentaciones. 

Si alguna vez pasaste por esto, dime: ¿Cómo domaste tus nervios? ¿Encontraste tu calma, tu manera de que tu voz y tu corazón puedan hablar sin miedo?